第七十一章：點解我咁努力，但好似做極都唔夠？

呢排林宇每日返工第一件事唔係飲咖啡，係睇Todo list。

但問題係：List越寫越長，啲Task永遠都做唔晒。

每朝九點開工，未開email已經有三個訊息彈出嚟：「可唔可以幫我睇下個報表？」、「條片今晚要上載喇，記得審查！」、「活動素材改完未？」。

仲未計李經理成日臨時加嘢：「林宇，幫我再比較多個平台嘅報價。」

林宇無奈苦笑：「我係咪應該變分身先夠用？」

佢開始冇時間食Lunch，返屋企都仲喺度改PPT，好似部機器不停做做做。

某日夜晚，小白終於出聲：「你覺得你努力，但你有冇諗過，其實你管理緊項目，而唔係管理緊你嘅行動？」

林宇皺眉：「即係？」

小白問：

1. 你每日最清醒嘅黃金時段係幾點？用嚟做咗咩？

2. 你手上嘅工作，有邊啲其實唔係你做，或者唔急都可以唔做？

3. 你做緊啲Task，有無Align返你長遠想學嘅能力？

林宇開始試下做一個「能量地圖」，發現原來自己朝早思路最清晰，偏偏佢用嚟覆Email同改設計細節，搞到下午先嚟諗策略報告，精神已經殘晒。

佢又發現，好多細務其實係因為佢唔識Say No，又唔敢問人：「呢件事你係咪想我做？幾時要？重要程度幾高？」

第二日開始，佢試行「三大改變」：

1. 朝早第一個小時一定做最有價值嘅工作

2. 對新Task，問清楚目的、Deadline同優先次序

3. 一星期一次自我檢討：我做緊嘅嘢，係咪幫緊我未來個職涯方向？

結果一星期之後，佢每日都少咗OT半個鐘，壓力指數下降，心情都冇咁爆炸。

佢同小白講：「我以為自己時間管理差，原來係我太被動，冇管理好自己嘅Focus。」

小白點頭：「我唔能夠幫你爭取時間，但可以幫你做出更合適嘅決定，揀你嘅時間應該放喺咩人、咩事、咩價值上。」

---

教練視角:

• Coaching協助案主由「時間管理」轉向「焦點與能量管理」

• 理解自己黃金時間，優先分配高價值任務

• 學懂界線管理與溝通期望（學識Say No）

• 幫助當事人自我覺察時間是否用到職涯目標/發展