Your habits will determine your future

習慣是我們日常生活中的慣性行為，並不存在好壞之分，只取決於它們是否合適和有效。有些習慣能夠引領我們走向成功，而有些則可能導致我們一事無成。

從深層次來看，習慣其實只是我們自己選擇的行為。今天你認為已經根深蒂固的習慣，在過去可能只是一些不熟悉的舉動。長期固守的習慣並不是好事，它們會讓我們陷入舒適圈，阻礙個人進步。然而，從另一個角度來看，習慣也是取得進步的必要條件，因為要在某個領域有所突破，就需要堅持和持續不斷地學習。

綜合上述矛盾的觀點，培養習慣是必要的，但真正關鍵的是學會改變習慣。當你能夠無意識地完成某個行為時，這可能意味著是時候做出改變了。然而，這並非易事，這也是為什麼在職場上能夠取得大成功的人並不多。

首先，我們需要學會培養合適且有效的習慣。什麼是合適且有效的習慣？這取決於你的目標和願景。合適且有效的習慣是那些能夠逐步實現你目標的習慣。舉個例子，如果你的目標是塑造身材，包括減肥、塑身、增肌等，每個階段都需要不同的行動來實現，因此需要培養不同的習慣。當你把減肥所需的行為變成習慣後，通過持之以恆，你的體重確實會下降，身材也會變得苗條。但這是否已達到你的目標呢？實際上，還沒有！因為減肥的目標不僅僅是減肥本身，更重要的是保持苗條身材。對於那些追求更高境界的人來說，減掉多餘的脂肪可能只是第一步，他們可能會考慮更進一步塑造身形。因此，成功減肥後，習慣也需要隨著情況調整，培養保持身材或進一步塑造身形的習慣。

培養合適且有效的習慣需要持之以恆和毅力，而能夠在適時調整習慣則需要自我意識和自我審視的能力。要作出改變並不容易，而要改變習慣更加困難。因此，有些人會尋求外力幫助，包括尋求教練的協助。透過定期的會談和諮詢，教練可以幫助你不斷審視行為的有效性，優化行動計劃，並持續發展目標。教練的角色不僅僅是幫助你解決問題，更重要的是協助你以更有效的方式獲得更好的成果。習慣並非一成不變的，掌握改變習慣的方法才是成功的關鍵。

要創造成功，需懂得打破束縛！培養合適且有效的習慣，持之以恆並隨時調整。這樣，我們就能跨越舒適圈，實現更大的突破和成就。無論是在個人生活還是職業發展上，改變習慣將成為你邁向成功的關鍵一步。