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在剛過去的星期,經歷了一點失落。話說最近為進修而辦理課程伸請時因為電腦產生的問題,導致手續未能在限定時間內完成。現在只能作為後保,想起心底還會有點傷感!
分享不是單純來談個人經歷。今天想和品客們討論一下面對失落、挫敗和負面情況時可作的心理和思維調整。在大多情況,人們在經歷這些事情時也會不由自主地被情緒所牽引。是最正常不過的反應,因為人類是感情的動物。
個人來說,除非是需要即時給出相對應的解決方法,否則會給自己一晚時候沉溺在當下的情緒之中,好讓自己有療傷的時間和能夠有空間把事情沉澱一下。我喜歡用食物來幫助自己過度這些失落的時間。當然每個人也有其合適的方法。
重點是用多少時間來冷靜和過後要怎樣處理。隨著年齡和經驗的增長,現在大概在24小時內便可以從新出發,能平靜地分析情況和找出替代方法。關鍵在於注意力放在情感上還是事件上,更重要是放在正面還是負面角度。首先當然要能從新面對問題,停留在情感上是不能真正了解情況的走向。然後是著眼點在正面還是負面,雖然同是關注在問題上,但結果往往會走向兩個極端。
舉例如一個中了彩票的人,在這麼幸運的經歷中,如果他的思維是有了錢便會吸引騙子來到身邊,這樣好事也成為壞事,本來的快樂也被恐懼和擔憂所遮蓋。相反在一件絕對差的經歷中,如撞車。事情本身是差的,經正面思維 - 最重要是大家也沒有受傷,車子壞了只需要修理便可以解決。這時由於心情保持樂觀,和對方交談時也可以保持冷靜,過後也可以好好調查應該去那修理。由於正面的平常心,事情能較簡單解決。相反,如帶著負面情緒來和對方討論,事後又因為心情影響而隨便找一間修理公司,相信大家也可想像兩者結果的差異。
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