Success is not the absence of failure; it's the persistence through failure

身為在職人士，我們都希望在職場上能有出色的表現。但要突圍而出並不容易，因為要成為優秀的職場人除了需要具備豐富的專業知識、良好的工作態度和持續成長的思維，還要擁有強大的心理韌性。

在職場上，我們要懂得如何承受壓力並且有效應對。許多人由於無法應對工作壓力而感到焦慮和沮喪。相對而言，那些具有較強心理韌性的人士能夠在困難和壓力面前保持冷靜，並在重要時刻做出適當的決策，有效地解決問題。

因此，鍛鍊心理韌性對於在職人士的成長和發展至關重要。心理韌性是一種面對壓力、挫折和逆境時保持正向態度的能力。它能幫助在職人士在面對挑戰和困難時保持堅定的信心，能從容不迫地尋找解決問題的方法。

那麼，如何鍛鍊心理韌性呢？

1. 我們需要建立正確的心態，失敗不代表我們的價值，這只是通往成功的過程，是學習和成長的機會。將挫折視為一個機會，進行反思和改進，相信自己的能力，培養正向的自我對話，學習自我鼓勵。

2. 學習有效的壓力管理技巧，包括適當的時間管理、健康的生活方式、運動和放鬆活動等。找到能讓自己釋放壓力的方法，保持身心健康。

3. 與家人、朋友或專業人士，例如教練，建立支持系統。讓自己擁有可依靠、傾訴和分享壓力和困難的管道。這樣的支持系統可以提供情感上的支持與鼓勵。

4. 挑戰自己並設定目標，這可以幫助我們保持專注和動力。逐步擴大自己的舒適圈，有目的地學習成長。

5. 鍛鍊心理韌性需要時間和努力。要意識到這是一個漸進的過程，需要持之以恆地進行。透過有效的鍛煉，我們可以逐漸發展出強大的心理韌性，更好地應對職場上的挑戰和壓力。

無論是多優秀的人也不能避免遇上挫折和經歷失敗，就好像愛迪生曾經說過:「我並沒有失敗。我只是找到了一萬種行不通的方法。」換個說法，他是經歷了一 萬次的失敗才成功。在這個過程中，造就他成功的不是天賦，也不是專業知識，是他擁有比他人更強大的心理韌性，讓他可以屢戰屢敗，從挫折中成長的能力。